Wat is er nog fijner dan na het sporten even lekker in de sauna te gaan. Je spieren en de rest van je lichaam komen helemaal tot rust. De warmte zorgt ervoor dat je gaat zweten en zo sneller je afvalstoffen van het sporten kwijtraakt. Dit verminderd de kans op spierpijn. Na het bezoek aan de sauna is het advies om goed te drinken, aangezien je met een saunabezoek al snel een halve liter vocht verliest. Drink daarom voldoende water of drink een lekkere verse sap in het sportcafé.