Thaiboxen is een sport waar veel in zit. Het is goed voor de conditie, de lenigheid, het reactievermogen en het zelfvertrouwen. Tijdens de trainingen worden nagenoeg alle spiergroepen getraind. Thaiboxen is een sport die op verschillende niveaus beoefend kan worden. Van gezellig een beetje aan de conditie werken tot wedstrijdniveau. Door het ontbreken van kata's, chongs, gradaties of banden is het een snel te leren sport.

De sfeer tijdens de trainingen is heel ontspannen. Thaiboxen is een sport die je met zeer weinig risico kan beoefenen, de kans op een blessure is minder dan bij een voetbalwedstrijd! De kans op een blauw oog of een kneuzing is groter in de tram of trein dan tijdens de training. Alleen als men vol aan het sparren is (uiteraard onder begeleiding) kan het er hard aan toe gaan. Er zijn trainingen voor beginners en gevorderden.