Plaatselijk afvallen bestaat niet! Plaatselijk afvallen? Kies voor een mix van conditie en krachttraining met ClubJoy Een wijd verbreid misverstand is dat het mogelijk is om met behulp van bepaalde fitnessoefeningen pláátselijk af te vallen.Meer lezen...
Drink dit als je wilt afvallen Als je toepast wat je in dit artikel leert maak jij een van de belangrijkste en krachtigste stappen om je gewicht en gezondheid je leven lang te controleren. InMeer lezen...
Intensieve duurtraining, zoals langdurig hardlopen of een spinningmarathon, kan verzuring van de spieren veroorzaken en een belemmering vormen voor de prestaties. Maar ook nekpijn en rugpijn worden vaak veroorzaakt door hinderlijke verzuring van de spieren.Meer lezen...
Koolhydraten voor de sporter Zijn koolhydraten echte dikmakers? Wij geven het antwoord! In het kort nog even de theorie over voeding. Voeding kun je indelen in verschillende categorieën: vetten, eiwitten en koolhydraten. Allen leveren energie,Meer lezen...
Slaap je slank! De 24/7 cultuur in Westerse landen leidt ertoe dat mensen steeds minder slapen. Als je minder dan 6 uur per nacht slaapt heb je een officieel slaaptekort. De precieze slaapbehoefte verschilt perMeer lezen...
Extra energie nodig? Probeer eens een lekkere smoothie tussendoor! Deze smoothie noemen wij: de Energie XL Wortelsap kun je kopen in de biologische winkel of je maakt het zelf als je een sapcentrifuge hebt. DoeMeer lezen...
Frisdrank is slecht voor je, dat wisten we natuurlijk allang maar nu schijn je er ook nog eens sneller oud van te worden. Nog een reden om deze gesuikerde drankjes te laten staan dus! DeMeer lezen...
‘Ieder nadeel heb z’n voordeel’, zelfs spierpijn! Sporten is goed voor je. De kwaliteit van je leven verbetert: je bent minder vaak ziek, je hebt meer energie, je bent beter bestand tegen stress, jeMeer lezen...
Onmisbaar: warming-up en cooling-down Of je aan een groepsles meedoet of kiest voor individuele fitness, voor alle vormen van sport geldt: zorg altijd voor een goede warming-up en een goede cooling-down. Probeer niet ouderwets teMeer lezen...
Vanaf 9 Januari iedere maandag en Vrijdag 17:00-18:00 uur 12 t/m 15 jr Jongens en meisjes geef je op voor een proefles!