Lachen is gezond: Verdriet en depressies putten je uit, maar een blij hart geeft je nieuwe energie. Blijdschap is, net als tevredenheid, dankbaarheid en vergevingsgezindheid, een sterke, opbeurende kracht voor je geest. Niet voor nietsMeer lezen...
Lekker en met weinig calorieën. Kies voor de 100% fruit Smoothie of kies de Smoothie Boost met eiwit om na het sporten je lichaam weer optimaal voor te bereiden op je volgende training.
10 redenen om aan krachttraining te doen! Dat je van krachttraining mooi, slank en sterk wordt is alom bekend. Maar wist je dat er maar liefst 10 (!) redenen zijn waarom je jezelf een dienstMeer lezen...
Plaatselijk afvallen bestaat niet! Plaatselijk afvallen? Kies voor een mix van conditie en krachttraining met ClubJoy Een wijd verbreid misverstand is dat het mogelijk is om met behulp van bepaalde fitnessoefeningen pláátselijk af te vallen.Meer lezen...
Drink dit als je wilt afvallen Als je toepast wat je in dit artikel leert maak jij een van de belangrijkste en krachtigste stappen om je gewicht en gezondheid je leven lang te controleren. InMeer lezen...
Intensieve duurtraining, zoals langdurig hardlopen of een spinningmarathon, kan verzuring van de spieren veroorzaken en een belemmering vormen voor de prestaties. Maar ook nekpijn en rugpijn worden vaak veroorzaakt door hinderlijke verzuring van de spieren.Meer lezen...
Koolhydraten voor de sporter Zijn koolhydraten echte dikmakers? Wij geven het antwoord! In het kort nog even de theorie over voeding. Voeding kun je indelen in verschillende categorieën: vetten, eiwitten en koolhydraten. Allen leveren energie,Meer lezen...
Slaap je slank! De 24/7 cultuur in Westerse landen leidt ertoe dat mensen steeds minder slapen. Als je minder dan 6 uur per nacht slaapt heb je een officieel slaaptekort. De precieze slaapbehoefte verschilt perMeer lezen...
Frisdrank is slecht voor je, dat wisten we natuurlijk allang maar nu schijn je er ook nog eens sneller oud van te worden. Nog een reden om deze gesuikerde drankjes te laten staan dus! DeMeer lezen...
‘Ieder nadeel heb z’n voordeel’, zelfs spierpijn! Sporten is goed voor je. De kwaliteit van je leven verbetert: je bent minder vaak ziek, je hebt meer energie, je bent beter bestand tegen stress, jeMeer lezen...
Onmisbaar: warming-up en cooling-down Of je aan een groepsles meedoet of kiest voor individuele fitness, voor alle vormen van sport geldt: zorg altijd voor een goede warming-up en een goede cooling-down. Probeer niet ouderwets teMeer lezen...